Ciência da Luz Azul

Referências Científicas Sobre a Luz Azul

Veja o que ninguem te contou até hoje!
Pesquisadores apontam que, como os dispositivos com LED são relativamente novos, não há estudos de longo prazo para medir tudo o que a luz azul pode fazer aos seus olhos e saúde em geral ao longo de sua vida. Mas, apesar disso, já temos muitos resultados de estudos científicos que evidenciam a luz azul como altamente perigosa e danosa.

O que a luz azul faz com seus olhos?
Seu olho está equipado com estruturas que o protegem de alguns tipos de luz. Sua córnea e lente protegem a retina sensível à luz na parte de trás do olho dos raios UV prejudiciais, por exemplo.

Essas estruturas não impedem a entrada da luz azul. E você está exposto a muito disso - a luz azul natural do sol excede em muito a quantidade de qualquer dispositivo.

No entanto, alguns especialistas em saúde ocular expressaram preocupação com a exposição à luz azul de telas e dispositivos digitais retroiluminados. Isso ocorre porque as pessoas passam muito tempo usando-os de uma distância muito próxima dos olhos.

Veja alguns dos estudos científicos que tratam da luz azul e os danos causados por ela:

Efeitos da luz azul no sistema circadiano e fisiologia ocular
PubMed
Tosini G, Ferguson I, Tsubota K. Effects of blue light on the circadian system and eye physiology. Mol Vis. 2016 Jan 24;22:61-72. PMID: 26900325; PMCID: PMC4734149.

Os efeitos da filtragem de luz azul no sono e nos resultados do trabalho
PubMed
Guarana CL, Barnes CM, Ong WJ. The effects of blue-light filtration on sleep and work outcomes. J Appl Psychol. 2021 May;106(5):784-796. doi: 10.1037/apl0000806. Epub 2020 Jul 13. PMID: 32658494.

Estudo sobre o impacto do lockdown durante a COVID-19 na saúde ocular relacionada a dispositivos digitais
PubMed
Bahkir FA, Grandee SS. Impact of the COVID-19 lockdown on digital device-related ocular health. Indian J Ophthalmol. 2020 Nov;68(11):2378-2383. doi: 10.4103/ijo.IJO_2306_20. PMID: 33120622; PMCID: PMC7774196.

Efeitos biológicos da luz visível de alta energia
Conjunto de artigos reunidos na WikiPedia

A retina estimulada com a luz azul
intercepta sinais celulares
PubMed
Ratnayake K, Payton JL, Lakmal OH, Karunarathne A. Blue light excited retinal intercepts cellular signaling. Sci Rep. 2018 Jul 5;8(1):10207. doi: 10.1038/s41598-018-28254-8. PMID: 29976989; PMCID: PMC6033873.

Perigo para a retina devido ao diodo emissor de luz azul
PubMed
Koide R, Ueda TN, Dawson WW, Hope GM, Ellis A, Somuelson D, Ueda T, Iwabuchi S, Fukuda S, Matsuishi M, Yasuhara H, Ozawa T, Armstrong D. [Retinal hazard from blue light emitting diode]. Nippon Ganka Gakkai Zasshi. 2001 Oct;105(10):687-95. Japanese. PMID: 11692615.

Iluminação Artificial e o perigo da luz azul
MD Support

Impacto dos óculos com filtro de luz azul na síndrome da visão de computador em residentes de radiologia: um estudo piloto
PubMed
Dabrowiecki A, Villalobos A, Krupinski EA. Impact of blue light filtering glasses on computer vision syndrome in radiology residents: a pilot study. J Med Imaging (Bellingham). 2020 Mar;7(2):022402. doi: 10.1117/1.JMI.7.2.022402. Epub 2019 Dec 6. PMID: 31824984; PMCID: PMC6897282.

Posso evitar a degeneração macular?
Harvard Health
Hope Ricciotti, M.D., and Hye-Chun Hur, M.D., M.P.H. - 2018
Editors in Chief, Harvard Women's Health Watch

Avanços genéticos em oftalmologia: o papel das células ganglionares da retina intrinsecamente fotossensíveis, que expressam melanopsina, na organização circadiana do sistema visual
PubMed
Ramsey DJ, Ramsey KM, Vavvas DG. Genetic advances in ophthalmology: the role of melanopsin-expressing, intrinsically photosensitive retinal ganglion cells in the circadian organization of the visual system. Semin Ophthalmol. 2013 Sep-Nov;28(5-6):406-21. doi: 10.3109/08820538.2013.825294. Epub 2013 Sep 6. PMID: 24010846.

5 maneiras de proteger seus olhos da Degeneração macular relacionada à idade (AMD)
Harvard Health - 2017

O efeito das lentes bloqueadoras da luz azul no desempenho visual, na saúde macular e no ciclo sono-vigília: uma revisão sistemática da literatura
PubMed
Lawrenson JG, Hull CC, Downie LE. The effect of blue-light blocking spectacle lenses on visual performance, macular health and the sleep-wake cycle: a systematic review of the literature. Ophthalmic Physiol Opt. 2017 Nov;37(6):644-654. doi: 10.1111/opo.12406. PMID: 29044670.

O espectro eletromagnético
NASA - 2013

Uso noturno de óculos bloqueadores de azul para distúrbios do sono e do humor: uma revisão sistemática
PubMed
Hester L, Dang D, Barker CJ, Heath M, Mesiya S, Tienabeso T, Watson K. Evening wear of blue-blocking glasses for sleep and mood disorders: a systematic review. Chronobiol Int. 2021 Oct;38(10):1375-1383. doi: 10.1080/07420528.2021.1930029. Epub 2021 May 24. PMID: 34030534.

Documentos dos estudos científicos realizados por universidades sobre os benefícios de utilizar um óculos bloqueador de luz azul:

Óculos bloqueadores de luz azul impedem a capacidade da luz brilhante de suprimir a produção de melatonina

Óculos Bloqueador de Luz Azul como uma contramedida para efeitos de alerta de Exposição de tela de diodo emissor de luz à noite em adolescentes do sexo masculino

A retina estimulada com a luz azul intercepta sinais celulares

Existem inúmeros outros estudos sobre os benefícios dos óculos bloqueadores de luz azul, os efeitos negativos da luz azul no sono e os prejuízos à saúde causados pela privação do sono.

E ainda tem gente que diz não existir estudo científico sobre o tema...

Isto é ciência!