Como prevenir a síndrome da visão do computador CVS

Vamos ser honestos, passamos a maior parte de nossos dias em frente às nossas telas: trabalhando em computadores, relaxando em frente à TV e permanecendo constantemente conectados ao mundo ao nosso redor por meio de nossos smartphones.

Somos a geração digital e amamos as possibilidades que vêm com ela. No entanto, há um preço a pagar: focar continuamente em nossa variedade de telas pode nos fazer sofrer da Síndrome de Visão Computacional. Você está familiarizado com essa síndrome?

Vamos nos aprofundar no que causa a Síndrome da Visão Computacional e, o mais importante, como prevenir a Fadiga Ocular Digital!

 

O que é a síndrome da visão computacional?

A Síndrome da Visão Computacional (CVS) refere-se a problemas oculares e desconforto na visão que podem surgir após passar muitas horas na frente de nossos computadores, tablets, TVs e telefones, o que cria stress em nossa visão de perto.

Também é conhecido como Fadiga Ocular Digital - o nome de um de seus sintomas mais comuns.

Todos nós provavelmente já experimentamos isso em algum momento: a sensação de que precisamos fechar os olhos por um ou dois minutos para dar-lhes um descanso.

Normalmente, dependendo da quantidade de tempo gasto em frente às telas, o nível de desconforto ocular e os sintomas de CVS podem variar, mas é mais comum do que podemos pensar.

O que causa a síndrome da visão computacional?

Duas das principais razões pelas quais as telas dificultam o foco de nossos olhos são:

• Superexposição a luz azul
• O brilho que eles emitem

Esse tipo de luz, também conhecido como HEV, tem os menores comprimentos de onda e a energia mais forte, o que resulta no piscar contínuo e também no brilho que nossas telas digitais produzem.

Quando olhamos para uma tela, nossos músculos oculares estão totalmente ativados! Eles estão se ajustando constantemente!

Eles absorvem rapidamente as informações dos quatro cantos de nossas telas, ajustando-se rapidamente às diferentes luzes e ao movimento constante de nossa rolagem. Como resultado, quanto mais tempo ficamos atrás de uma tela, mais nossos olhos têm que trabalhar, e você adivinhou, certo? Depois de um esforço tão prolongado, nossos olhos ficam exaustos.

Sintomas da síndrome da visão computacional

De acordo com a American Optometric Association (AOA) [1], os sintomas mais comuns da Síndrome da Visão Computacional são os seguintes:

• Tensão ocular: fadiga ocular e desconforto
• Olhos secos e coceira nos olhos
• Vermelhidão dos olhos e sensação de queimação
• Visão turva ou visão dupla
• Dores de cabeça
• Dor no pescoço e ombros

A maioria desses sintomas são apenas temporários e tendem a diminuir ou desaparecer quando paramos de usar nossos dispositivos digitais. No entanto, a AOA avisa que certos sintomas, como visão turva à distância, podem aparecer durante um longo período de tempo e, o mais importante, que esses sintomas visuais irão se repetir e até se tornarem mais sérios se nada for feito para evitá-los.

Como a Síndrome da Visão Computacional é diagnosticada?

Um especialista em visão será capaz de diagnosticar profissionalmente CVS, realizando um exame oftalmológico detalhado que pode incluir:

• Uma verificação de problemas de visão não tratados: normalmente uma refração é usada para descobrir sobre qualquer erro refrativo potencial na visão (como astigmatismo, hipermetropia ou miopia).
• Um teste de acuidade visual que avaliará se sua visão de perto ou de longe foi afetada.
• Um teste para avaliar como os olhos trabalham juntos: se eles se movem em uníssono e se o foco é eficaz.

Os optometristas também podem prestar atenção especial em como configuramos nosso espaço de trabalho, incluindo iluminação, distância dos dispositivos digitais, postura e tempo gasto em frente às telas.
 

Recapitulando

Qual a melhor forma de prevenir a Síndrome da Visão Computacional?
Uma das maneiras mais eficientes de evitar a Síndrome da Visão do Computador ou Deformação do Olho Digital é usando óculos de bloqueio de luz azul.

A síndrome da visão computacional é permanente?
A maioria dos sintomas causados pela Síndrome da Visão Computacional são apenas temporários. Normalmente, eles desaparecem quando você não usa telas digitais.

Quanto tempo dura a Síndrome de Visão Computacional?
A maioria dos sintomas causados pelo CVS desaparece algumas horas após a pessoa parar de usar seus dispositivos digitais. No entanto, se os sintomas durarem mais, recomendamos visitar um optometrista para evitar mais desconforto visual.